สกินแคร์ที่ดีที่สุด คือ การนอนหลับ

ปัจจุบันผลิตภัณฑ์ดูแลผิวพรรณหรือสกินแคร์มีอยู่ด้วยกันหลากหลายยี่ห้อ และหลากหลายสูตร แต่เราก็ไม่สามารถบอกได้ว่าสกินแคร์ยี่ห้อไหน หรือสูตรไหนจะดีที่สุด เพราะแต่ละคนมีพื้นฐานผิวพรรณที่แตกต่างกัน ดังนั้นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็ขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนจะเลือกใช้ตัวไหน

แต่มีการดูแลผิวพรรณรูปแบบหนึ่งที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรเลย นั่นก็คือ “การนอนหลับ”

ผิวพรรณและการนอนหลับเป็นสิ่งที่มีความเกี่ยวข้องกันมาก เพราะเมื่อเรานอนหลับพักผ่อนเพียงพอ โดยประมาณ 6-8 ชั่วโมง ซึ่งเป็นเวลาที่เหมาะสม ในขณะที่เรานอนหลับสนิท สมองจะทำการผลิตโกรทฮอร์โมน และโกรทฮอร์โมนจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร ซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อใหม่ให้ร่างกายกับกล้ามเนื้อ รวมไปถึงช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวอีกด้วย

อีกหนึ่งเคล็ดลัดที่จะช่วยให้ผิวคุณเนียนใส เด้ง ดูเด็กอยู่ตลอดเวลา คือการเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ หรือเข้านอนไม่เกินช่วงเวลา 4 ทุ่มของแต่ละวัน เพราะฮอร์โมนและสารต่างๆ ที่ก่อให้เกิดสุขภาพผิวพรรณที่ดีที่จำเป็นจะต้องได้รับจะผลิตเป็นเวลาตามที่ร่างกายกำหนด


 
แต่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการบำรุงผิวระหว่างการนอนหลับ เราจึงอาจจะต้องทาครีมบำรุงผิวก่อนนอนด้วย โดยมีผลวิจัยบอกว่าในเวลากลางคืนร่างกายจะซ่อมแซมผิวที่เสียหาย หลังจากที่เผชิญกับความเครียดหรือมลภาวะมาตลอดทั้งวัน ทำให้บอกได้ว่าเซลล์ผิวมีอัตราการดูดซึมครีมบำรุงได้ล้ำลึกมากกว่าช่วงเวลากลางวัน

อ่านจบจบแล้ว Claire แนะนำเลยว่าคืนนี้ต้องทาครีมบำรุงผิวดีๆ แล้วรีบเข้านอนในช่วงเวลา 4 ทุ่ม เพื่อให้ผิวได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่ และให้ร่างกายได้ฟื้นฟูเซลล์ผิวอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ตื่นเช้ามาหน้าจะได้ใสปิ๊งรับวันใหม่